Salle de Musculation à la Roche sur Yon

La musculation est un sport qui permet avant tout de sentir bien dans son corps. Hommes ou femmes, jeunes ou séniors, nos programmes sont élaborés individuellement par nos coachs en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

A L'orange Bleue La Roche sur Yon, ces exercices de musculation sont effectués sur des machines neuves libres ou guidées, les poids et le nombre de répétitions sont indiqués sur votre programme personnalisé, et nos coachs sont là pour vous indiquer les postures qui permettent de travailler efficacement en toute sécurité.

 

Votre programme de musculation est conçu pour vous permettre d'atteindre vos objectifs : travailler votre silhouette, renforcer votre dos, développer vos muscles, augmenter votre force et votre résistance, ou tout simplement vous défouler !

 

Exemples d'exercices inclus dans nos programmes de musculation à la Roche sur Yon :

  • PECTORAUX : développé couché / incliné, dips, écartés avec haltères, pec deck, pullover...

  • DOS : tractions, rowing, shrug, tirage vertical / horizontal, extensions lombaires...

  • BICEPS : curls barre / haltères / poulie...

  • TRICEPS : dips, kickback, développés triceps, extensions vertivcales / poulie...

  • EPAULES : déveoppés épaules, élévations latérales / frontales, tirage menton, oiseau poulie...

  • ABDOMINAUX : crunch, relevé de jambes, gainage, flexions latérales, rotations...

  • JAMBES : squat, leg extension, leg curl, presse à cuisses, fentes, mollets debout...